世界精神卫生日｜促进儿童心理健康，共同守护美好未来

10月10日是第32个“世界精神卫生日”。国家卫生健康委、教育部联合印发的《关于开展2023年世界精神卫生日宣传活动的通知》指出，今年世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，以呼吁全社会共同关注儿童青少年心理健康。

儿童心理健康较大程度上依赖于成年人提供的相关环境和条件，作为成年人，尤其是孩子的监护人，我们更应该关注儿童青少年的心理健康的发展。

关注儿童心理健康的重要性：

儿童时期是人生发展的重要阶段，心理发展成熟与否直接影响到成年后的心理健康水平和社会适应能力。因此，关注儿童心理健康，及时发现和解决潜在问题，对于孩子的成长具有至关重要的意义。

儿童心理健康状况现状：

据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》分报告《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示，儿童青少年主要存在以下心理健康问题：

1、抑郁

抑郁是青少年最为多见的一种心理健康问题，主要表现为较长时间的持续情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓等症状。抑郁是自杀的重要风险因素，也会对青少年的认知、社交、学业等多方面产生消极影响。

调查结果显示，在参加调查的青少年中，约14.8%的青少年可能有一定程度的抑郁表现，其中，有4.0%的抑郁得分较高，属于重度抑郁风险群体，有10.8%的为轻度抑郁风险群体，需进行有效干预和及时调整，以免进一步加重病情而出现更严重的症状。

总体上女生的抑郁水平显著高于男生；住校学生、留守青少年具有更高的抑郁风险；随着年级增长，抑郁风险也有升高的趋势。

2、孤独

孤独是衡量心理健康的重要指标，是个体社会关系得不到满足时产生的负性情绪体验。青少年处于人生发展的关键期，同他人进行人际交往、构建人际关系，进而获得社会支持是一种基本发展需要。国内外研究发现，孤独是自杀等严重危害个体生命安全的重要预测因素。

总体上四成左右的青少年有时或经常缺少伙伴、感到被冷落或与人隔开；女生的孤独水平显著高于男生；住校学生、留守青少年的孤独水平也更高，尤其是母亲外出的青少年孤独得分最高。

3、手机成瘾

2022年2月25日，中国互联网络信息中心 (CNNIC)发布的《第49次中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国未成年网民已达1.83亿人，手机已成为青少年上网的主要途径。2022年2月，世界卫生组宣布《国际疾病分类》第 11 版正式生效，“游戏障碍”（Gaming Disorder）被列入其中，包括在线游戏造成的游戏障碍。《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》表明，未成年网民中62.5%会经常在网上玩游戏，而手机是未成年人上网玩游戏的主要设备，玩手机游戏的比例为56.4%。个体持续、强烈地对手机产生渴求感和依赖感就会形成手机过度依赖或手机成瘾，会对青少年的成长和发展带来许多负面影响，与睡眠障碍、焦虑、抑郁、学业问题等密切相关。

总体而言，超过1/3的青少年可能因为使用手机而影响了现实中的学习和任务；住校学生的手机成瘾水平总体高于非住校学生。

进一步从个人因素、家庭因素和社会环境因素对青少年心理健康的影响因素进行的分析表明，内在状态不佳，如低生命意义感、高空虚感与青少年更高的抑郁、孤独和手机成瘾相关；相对同龄人青春期过早或过晚启动都可能对心理健康产生负面影响，家庭社会经济地位、家庭结构、父母的养育风格和父母关系均是青少年心理健康的重要影响因素。

如何应对儿童青少年的心理健康问题：

1、营造和谐家庭环境：

相较于家庭经济状况等外在物质条件，家长的人格特征所营造的家庭氛围对孩子的性格塑造要重要得多。家长应为孩子提供温馨、和谐的家庭氛围，关注孩子的情感需求，建立积极有效的沟通方式。

要做合格的父母并不容易，关于如何和孩子相处，有几点建议供参考：

①给孩子说话的机会。父母要善于无条件地倾听孩子的心声，态度诚恳；

②学习孩子感兴趣的东西。父母不妨花点时间体验一下孩子迷恋的漫画书、流行音乐、网络等等，不要轻易做道德评价，而要理解孩子的兴趣爱好和追求的合理性；

③积极调整亲子关系。父母要将孩子作为宝贵的“家庭资源”，在情感交流上亲子之间要力争达到“信息平衡”，放弃自以为“永远正确”的居高临下的姿态，向孩子学习；

④多听听孩子的意见。重要的家事，父母可开诚布公地告诉孩子，听听孩子的意见，这样有助于创造平等民主的家庭气氛。

2、科学合理的生活习惯：

保证孩子充足的睡眠和运动，有助于身心健康的发展。睡眠不到10小时的青少年中，随着睡眠时长增长，存在抑郁风险的比例呈现明显的下降趋势；教育部明确规定了学生睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。每次运动40-60分钟，抑郁风险的检出率也是最低的，并且总体上每次运动时间越长，抑郁、孤独和手机成瘾得分越低。充足的睡眠和适量的运动对孩子的身心健康是极其重要的。

3、提供心理辅导支持：

如发现孩子可能存在以下心理健康问题，可寻求专业心理医生的帮助，及早进行心理干预和治疗：

①情绪问题：如焦虑、抑郁、自卑等，常因学习压力、家庭矛盾、同伴关系等因素引发。

②行为问题：如多动、注意力不集中、攻击性行为等，可能与家庭教育、身心发展等因素有关。

③社交问题：如孤独、不合群、欺凌等，可能与个性、家庭环境、学校氛围等有关。

④学习问题：如厌学、成绩差、学习困难等，可能源于学习方法不当、兴趣缺失、压力过大等。

作为孩子的监护人，不能因为害怕孩子可能存在心理问题而产生羞耻感，心理问题的成因较为复杂，而早筛查、早发现、早干预是保证预后的重要手段。

4、增强学校教育力度：

学校作为儿童青少年学习、生活的重要场所，孩子的很多时间都会在学校度过，学校不光传授知识，更承担了培育儿童性格和社交技能的重要职责。学校应设立心理健康课程，开展心理辅导活动，帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质。

结语：

少年强则国强，少年进步则国进步。青少年的健康成长关系到千家万户的幸福、社会稳定，也关乎国家的发展和民族的未来。2022年，《国务院办公厅关于印发“十四五”国民健康规划的通知》强调要“促进儿童青少年身心健康，加强心理教育”。作为社会的一份子，我们都应以身作则，关心儿童青少年的身心健康发展，促进儿童心理健康，共同守护美好未来。

美年心理提供了专业的青少年心理健康评估产品，如家长或儿童青少年本身自觉有一些心理方面的症状，可以通过青少年心理健康评估测评进行初步的筛查，以了解儿童青少年的心理健康状况，做到早筛查、早预防、早干预。