研究发现：侧卧睡姿让人更易长皱纹 依据有哪些

睡眠皱纹不同于表情皱纹，它不涉及内部肌肉收缩，方向也不与肌肉收缩方向垂直，它的位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制。

研究发现，侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。除了产生睡眠皱纹，习惯性侧卧还可能挤压脸部，造成面部左右不对称的情况。

侧卧睡姿与皱纹生长之间存在关联，以下是几种可能的依据：

• 重复性压力：侧卧睡姿可能导致面部皮肤受到重复性压力，特别是在颧骨和下巴等部位。这种压力可能导致皮肤弹性的丧失，从而促进皱纹的形成。
• 挤压和摩擦：侧卧时，面部皮肤可能受到挤压和摩擦，这可能对皮肤造成微小的损伤。这些微小的损伤可能导致皮肤的粗糙度和皱纹的出现。
• 睡眠习惯：侧卧睡姿可能与睡眠习惯有关。如果一个人经常侧卧，可能会导致面部某些部位受到更多的压力和摩擦，从而增加皱纹的风险。
• 睡眠质量：侧卧睡姿可能影响睡眠质量。如果一个人在睡眠中经常变换姿势，可能会减少对特定部位的重复性压力，从而减少皱纹的形成。

想减少睡眠皱纹，最快速有效的方式就是调整睡姿。选择仰卧睡姿，尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。因此，要预防皱纹，除了改变睡姿外，还应该注意其他生活习惯和皮肤的保养。